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Transforme Sua Mente, Transforme Sua Vida

Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) para uma vida mais leve e consciente

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TCC na Prática:
Guia Maker para Iniciantes

Aplique a TCC com dinamismo: estruture atendimentos, aperfeiçoe a prática e atenda com segurança!

Autora: Juliane Barboza – Instagram: @Psijulianebar

Coautora: Márcia Emília – Instagram @Psimarciaemilia

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Entenda como seus pensamentos moldam suas emoções e comportamentos. Vamos juntos encontrar novos caminhos?

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O que é Terapia Cognitiva Comportamental?

A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) é uma das abordagens psicoterapêuticas mais estudadas e eficazes da atualidade. Desenvolvida na década de 1960 pelo psiquiatra Aaron Beck, a TCC parte do princípio de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e que padrões disfuncionais nessas áreas podem gerar sofrimento psicológico. Seu objetivo é identificar e modificar crenças e hábitos negativos, promovendo mudanças práticas na qualidade de vida.

Áreas de atuação

Como a TCC Pode Ajudar?

  • Ansiedade e Síndrome do Pânico
  • Depressão e Desmotivação
  • Estresse Crônico e Burnout
  • Dificuldades de Autoestima e Autocrítica
  • Transtornos Alimentares e Imagem Corporal
  • Gerenciamento de Raiva e Conflitos
  • Insônia e Hábitos Negativos
  • Medos e Fobias Específicas

"Não espere para cuidar da sua saúde mental. Cada passo importa."

Como Funcionam as Sessões

O Caminho da Transformação

  • Passo a Passo:
  • Avaliação Inicial: “Identificamos juntos suas necessidades e metas.”
  • Psicoeducação: “Entenda como a TCC funciona e quais ferramentas usaremos.”
  • Técnicas Práticas: “Diários cognitivos, desafio de pensamentos, experimentos comportamentais.”
  • Acompanhamento Contínuo: “Ajustamos estratégias conforme seu progresso.”